AUMENTO DEL RANGO ARTICULAR CON EL MÉTODO WATSU E HIDROCINESITERAPIA.
El termino Watsu, procede de water (agua) y Shiatsu., técnica que actúa directamente sobre el cuerpo, en la cual el terapeuta pone una serie de movimientos, posiciones, estiramientos y presiones que en conjunto con la respiración lenta y armónica, busca el bienestar del cuerpo y la mente.
Se unen 3 componentes:
- Efecto que produce la inmersión el agua tibia (33ºC - 36ºC)
- Técnicas corporales de origen occidental.
- Componentes espiritual de las técnicas orientales.
Aplicación de la técnica:
1.-Averiguar si el paciente presenta algún problema que interfiera con la sesiona.
2.- Explicación de lo que se va a realizar.
3.- Comprobar grado de flotabilidad (necesidad de usar o no flotadores o algún material)
4.- Se toma al paciente por las manos, estando ambos de pie en el agua.
5.- El paciente cerrara los ojos durante toda la sesión.
6.- Localizar ritmo respiratorio del paciente y sincronizar la respiración de terapeuta- paciente.
7.-Situamos a la persona en posición dorsal, dándole dos apoyos, una bajo la linea occipital y la otra bajo el sacro.
10.- se comienza la secuencia de movimientos y posiciones, que va abordando progresivamente mayor numero de articulaciones y segmentos corporales (se puede repetir en ambos lados).
11.- Durante el desarrollo de la sesión se realizan estiramientos musculares,movilizaciones articulares, aprovechando el efecto del agua sobre el organismo.
12.-El final de la sesión es de gran importancia pues en esta se produce la perdida del contacto físico, pero no la conexión energética.
Duración de la sesión puede variar entre 30 y 60 minutos y no es necesario aplicar la misma secuencia de movimientos.
BENEFICIOS ESPECÍFICOS DE LA RELAJACIÓN.
A) Inmediatos
- Disminución del espasmo muscular
- Disminución de la actividad muscular
- Mejora de la visco-elasticidad de los tejidos blandos.
- Disminución del dolor entre un 40- 70ºC
B) A largo plazo
- Mejora del transito intestinal.
- Mejora de la respuesta del sistema inmunitario.
PROGRESION DEL EJERCICIO.
Una vez concluida la sesión de watsu cuyo objetivo fue haber conseguido la adaptación y relajación del paciente., Así como la extensibilidad de tejidos blandos de forma generalizada, procedemos a realizar la hidrocinesiterapia enfocado a estiramientos.
FLEXIBILIDAD:
Capacidad de mover las articulaciones a traves de sus recorridos completos, en la mayoria de las personas la inactividad hace que las articulaciones se vuelvan mas rigidas. Los ejercicios de estiramiento aseguran una amplitud de movimiento saludable para todas las articulaciones.
Los ejercicios de flexibilidad se realizan posicion neutra., es decir , el agua a la altura del pecho tocar el suelo con la planta de los pies.
- Estiramiento de glúteos: Utilizando ambos brazos y con la cadera, nos sujetamos por delante de la rodilla provocando una triple flexion de cadera para provocar el estiramiento. Mantenemos la posición durante 30 seg.
- Estiramiento de isquiotibiales: Mirando a la pared de la piscina, estiramos una pierna hacia delante y colocamos el pie a la altura de la cadera, intentando mantener la espalda recta. Se mantiene la posición durante 30 seg.
- Estiramiento del cuádriceps: Nos agarramos al borde la piscina ., flexionamos la rodilla y nos sujetamos el pie con la mano del mismo lado. La rodilla contralateral permanece extendida, la pelvis en posición neutra y el raquis en extensión.
- Estiramiento de tríceps sural: Posición vertical nos agarramos al borde de la piscina., nos quedamos de pie apoyados de un solo pie, con la rodilla y pie apoyados hacia adelante. La rodilla debe estar ligeramente flexionada. Estiraremos la otra pierna haca atrás tocando el suelo con los dedos de los pies y luego con los pulpejos y luego con el talón.
- Estiramiento del tibial anterior: Ponemos todo el peso de nuestro cuerpo en la pierna de adelante.
Los ejercicios expuestos en este trabajo tienen como finalidad mejorar la función del sistema locomotor a través de los efectos de:
- Restauración precoz de la movilidad, recuperando la memoria cinestesica.
- Aumento de la fuerza de contracción muscular.
- Restablecer la amplitud articular y mantener la flexibilidad articular y la elasticidad muscular tanto en una zona afectada como en el resto del cuerpo, gracias a los efectos antiespasmódicos y analgésicos.
- Movilización de zonas dolorosas sin miedo a sufrir dolor.
Gracias a los beneficios y características especificas del método de Watsu e hidroterapia antes mencionados.
Bibliografía:
Perez , M., & Novoa, V. (2012). Historia del agua
como agente terapeutico. Barcelona: Fisioterapia.
Perez Fernandez, M.
(2005). Principios de hidroterapia y balneoterapia. Madrid: McGraw
Hill- Interamericana de España.
San Martin. J, A.
(1998). Coleccionable Hidroterapia, Hidrocinesiterapia e Hidrogimnasia. Bol
Soc Esp Hidro Med., 156.
Grupo 4J
Grizel Sánchez Rojas
Luz Deni Gil Castillo
Antonio Serrano Tapia
Daniel Pérez Cruz
