SHIN SPLINTS
El periostio es la membrana que recubre al
hueso y esta compuesto de vasos sanguíneos y terminaciones nerviosas que
brindan sensibilidad al hueso. Esta compuesto por dos capaz la externa posee
vasos sanguíneos que lo nutren y terminaciones nerviosas que aportan
sensibilidad al nervio, cuando se inflama produce gran dolor, la interna esta en intima relación con el hueso y es la
encargada de renorvar la estructura ósea.
En el caso del splints o periostitis
tibial es la inflamación del periostio en la cara anterointerna de la pierna y
que en la mayoría de los casos suele aparecer en ambas piernas, es un dolor
quemante y que afecta mayormente a los corredores de fondo este dolor por lo
general aparece los primeros minutos durante la carrera y después disminuye
pero a medida que se hace más crónico el dolor se intensifica y el riesgo de
esta sobrecarga es que puede producir una fractura por estrés en la tibia. Por
lo general la zona más afectada es la inserción del músculo tibial posterior
cercano al tobillo esta tracción hace fricción en la tibia y produce
inflamación.
Algunas de las causas más frecuentes son
las vibraciones que produce el choque del pie durante la carrera que por lo
general este impacto triplica tres veces su peso (80Kg su pie soporta 240Kg.),
Sobreentrenamiento, Falta de reposo, déficit biomecánico. Para ayudar a
prevenir esta lesión es importante evitar terrenos duros para correr, valorar
su pisada con un especialista y utilizar un calzado acorde a ella, realizar un
buen plan de calentamiento y estiramiento muscular.
LFT. Manuel Padrino
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