CORE en inglés significa núcleo. Centro, interno, profundo, poderoso, equilibrio, energía, sinergia.
Su creador fue el español Jesús Rivilla, doctor y profesor en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid. El éxito del Body Core recae en su perfecta combinación, tanto de los típicos ejercicios de fuerza, como los puramente funcionales, que pretenden dar un sentido o funcionalidad a ese trabajo en la musculatura. Así, esta modalidad deportiva incluye ejercicios de levantamiento de pesas para potenciar la musculatura, junto con un entrenamiento funcional que recoge movimientos globales, realizados normalmente con carga para potenciar, aún más, la fuerza muscular.
Para ello, el Body Core, que cuenta con una cartera de más de 300 ejercicios distintos, trabaja, principalmente, la parte central del cuerpo, lo que se conoce como core, aunque no sólo se limita a esta zona concreta, ya que implica la musculatura del resto del organismo. El core es la faja abdominal-dorsal-lumbar. Los movimientos funcionales dependen principalmente de esta parte central del organismo, por lo que un buen desarrollo de la misma asegura la capacidad de poder desenvolvernos de manera óptima en nuestra vida diaria y, a su vez, reducir el riesgo de lesiones.
Core stability: evaluación y criterios para su entrenamiento
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