EJERCICIO TERAPEUTICO.
Prescripcion del movimiento corporal para corregir el deterioro de la funcion musculoesqueletica o mantener un estado de bienestar.
Principios basicos.
Desarrollar una conciencia motora y una respuesta voluntaria, desarrollar la fuerza y elevar el umbral de fatiga, reeducar el movimento, corregir el deterioro, prevenir o reducir factores de riesgo para la salud, etc.
Objetivo final.
Lograr un nivel optimo de movimiento libre sin sintomas.
"Intervenciones con ejercicios terapeuticos "
Acondicionamiento y reacondicionamiento aerobico, mejora del rendimiento muscular: fuerza, potencia y resistencia, control neuromuscular: inhibicion y facilitacion, control postural: mecanica corporal y estabilizacion, ejercicios de relajacion y respiratorios.
"Seguridad en el ejercicio"
A tener en cuenta:
-Estado general del paciente.
-Historia clinica.
-Ambiente y espacio adecuado.
-Seguir patrones y posturas correctas.
-Intensidad, velocidad y duracion adecuadas.
"Programa de ejercicios terapeuticos"
Factores determinantes:
-Modalidades del ejercicio
Segun el desempeño muscular se trabajara: fuerza, potencia y resistencia.
-Tipos de contraccion muscular
Dinamica concentrica, dinamica excentrica e isometrica.
-Tipos de fortalecimiento
Fuerza maxima; se puede hacer de forma voluntaria o dnamica contra un objeto.
Fuerza explosiva; Es la capacidad de vencer cargas o fuerzas muy grandes.
Fuerza maxima; Capaciad de efectuar una fuerza durante un tiempo y resistir y vencer los cambios que provoca.
-Posicion de ejercicio
Posicion del cuerpo o del miembro; Cadena abierta y cadena cerrada.
-Formas de resistencia
Manuales, mecanicas y constante/variable.
-Orden de los ejercicios
Se comienza; Ejercitando los musculos mas grandes y poliarticulares.
Con ejercicios de mayor intensidad (tras precalentamiento) para acabar con los de menor intensidad.
-Sistemas de energia ( aerobio y anaerobio)
Aerobica: alta intensidad, casi maxima, series cortas (rapida fatiga) es el sistema predominante durante el ejercicio.
Anaerobica: ejercicios repetitivos y de baja intensidad implicando grandes grupos musculares y tiempo prolongado.
-Amplitud de movimiento
Arco maximo: aumentan la fuerza en toda la amplitud de moviento.
Arco corto: evitan alcanzar extremos del arco por dolor , inestabilidad o riesgo de lesion.
-Modo de entrenamiento y aplicacion funcional
BIBLIOGAFIA:
https://books.google.com.mx/books?id=4KDLRvjzC_oC&printsec=frontcover&dq=ejercicio+terapeutico&hl=es&sa=X&ei=sm5NVZKvMo6KyASR74GQCw&ved=0CBsQ6AEwAA#v=onepage&q=ejercicio%20terapeutico&f=false
4to "L"
Equipo 3.
Jesús Dayán Carrera Rueda
Yatzeel Yair Croda Fernández
Ana Paola Jiménez Canseco
Carlos Fernando Teyssier Ibarra
Ana Rosella Vargas Sáenz
Prescripcion del movimiento corporal para corregir el deterioro de la funcion musculoesqueletica o mantener un estado de bienestar.
Principios basicos.
Desarrollar una conciencia motora y una respuesta voluntaria, desarrollar la fuerza y elevar el umbral de fatiga, reeducar el movimento, corregir el deterioro, prevenir o reducir factores de riesgo para la salud, etc.
Objetivo final.
Lograr un nivel optimo de movimiento libre sin sintomas.
"Intervenciones con ejercicios terapeuticos "
Acondicionamiento y reacondicionamiento aerobico, mejora del rendimiento muscular: fuerza, potencia y resistencia, control neuromuscular: inhibicion y facilitacion, control postural: mecanica corporal y estabilizacion, ejercicios de relajacion y respiratorios.
"Seguridad en el ejercicio"
A tener en cuenta:
-Estado general del paciente.
-Historia clinica.
-Ambiente y espacio adecuado.
-Seguir patrones y posturas correctas.
-Intensidad, velocidad y duracion adecuadas.
"Programa de ejercicios terapeuticos"
Factores determinantes:
-Modalidades del ejercicio
Segun el desempeño muscular se trabajara: fuerza, potencia y resistencia.
-Tipos de contraccion muscular
Dinamica concentrica, dinamica excentrica e isometrica.
-Tipos de fortalecimiento
Fuerza maxima; se puede hacer de forma voluntaria o dnamica contra un objeto.
Fuerza explosiva; Es la capacidad de vencer cargas o fuerzas muy grandes.
Fuerza maxima; Capaciad de efectuar una fuerza durante un tiempo y resistir y vencer los cambios que provoca.
-Posicion de ejercicio
Posicion del cuerpo o del miembro; Cadena abierta y cadena cerrada.
-Formas de resistencia
Manuales, mecanicas y constante/variable.
-Orden de los ejercicios
Se comienza; Ejercitando los musculos mas grandes y poliarticulares.
Con ejercicios de mayor intensidad (tras precalentamiento) para acabar con los de menor intensidad.
-Sistemas de energia ( aerobio y anaerobio)
Aerobica: alta intensidad, casi maxima, series cortas (rapida fatiga) es el sistema predominante durante el ejercicio.
Anaerobica: ejercicios repetitivos y de baja intensidad implicando grandes grupos musculares y tiempo prolongado.
-Amplitud de movimiento
Arco maximo: aumentan la fuerza en toda la amplitud de moviento.
Arco corto: evitan alcanzar extremos del arco por dolor , inestabilidad o riesgo de lesion.
-Modo de entrenamiento y aplicacion funcional
BIBLIOGAFIA:
https://books.google.com.mx/books?id=4KDLRvjzC_oC&printsec=frontcover&dq=ejercicio+terapeutico&hl=es&sa=X&ei=sm5NVZKvMo6KyASR74GQCw&ved=0CBsQ6AEwAA#v=onepage&q=ejercicio%20terapeutico&f=false
4to "L"
Equipo 3.
Jesús Dayán Carrera Rueda
Yatzeel Yair Croda Fernández
Ana Paola Jiménez Canseco
Carlos Fernando Teyssier Ibarra
Ana Rosella Vargas Sáenz
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